Для школьников
Чтоб здоровым быть сполна
Физкультура всем нужна.
Для начала по порядку -
Утром сделаем зарядку!
И без всякого сомненья
Есть хорошее решенье -
Бег полезен и игра
Занимайся детвора!
Дневник самоконтроля
Занятия физкультурой очень хорошо влияет на организм, но при этом надо не забывать ввести систематические наблюдения за состоянием и развитием вашего организма. и поэтому я предлагаю вам прочитать информацию о дневнике самоконтроля.
Чтобы прочитать о дневнике самоконтроля пройдите по ссылке ниже
Техника безопасности на уроках физической культуры
Учащимся необходимо регулярно проходить инструктаж по технике безопасности и правилам поведения в раздевалках и на уроке физической культуры в начале каждой четверти. Все необходимые инструкции вы найдете в разделе "Для школьников" на страничке "Инструкции по ТБ".
Проверь свои знания по предмету "Физическая культура"
Спортивные и подвижные игры
Игра - исторически сложившееся общественное явление, самостоятельный вид деятельности, свойственной человеку. Игра может быть средством самопознания, развлечения, отдыха, средством физического и общего социального воспитания, средством спорта. Игры, используемые для физического воспитания, очень разнообразны. Их можно разделить на 2 большие группы: подвижные и спортивные.
Спортивные и подвижные игры традиционно популярны среди всех категорий населения страны благодаря разностороннему воздействию на организм человека, в том числе эмоциональному. Поэтому они служат эффективным средством физического воспитания в широком возрастном диапазоне. Они широко практикуются во внеклассной и внешкольной работе, используются в спортивных учреждениях в подготовке спортсменов. На основе спортивных игр сформировались игровые виды спорта, занимающие достойное место среди других видов на всех уровнях, включая Олимпийские игры.
Учебники по физической культуре
В Режиме дня необходимо соблюдать следующие правила:
-
Прежде всего, приучи себя вставать, ложиться спать, готовить уроки, принимать пищу всегда в одно и тоже время
-
Обязательно выполняй утреннюю гимнастику
-
Уборка постели, умывание и закаливающие процедуры
-
Не трать много времени на просмотр телевизионных передач (не более 1 часа 20 минут в день)
-
Перед уходом в школу обязательно позавтракать или пообедать
-
На дорогу в школу и домой предусмотреть время для прогулки, идти не торопясь
-
Обязательно чередуй занятия с отдыхом
-
Придя домой из школы, тщательно вымыть руки, переодеть платье, костюм. Пообедать (поужинать). После еды отдохнуть не менее 1-1,5 ч. (на улице)
-
Возвратившись с прогулки, вымыть руки, выпить стакан молока или сладкого чая и съесть кусочек хлеба
-
Уроки начинать готовить не позже 16.00-17.00 (8.20-9.00) часов в заранее проветренной комнате
-
Через каждые 45 минут делать 5-10 минутный перерыв
-
После выполнения всех заданий убрать своё рабочее место, в свободное время выполнить работу по дому
-
Перед сном за 1,5-2 ч. поужинать
-
За полчаса до сна открыть форточку, привести в порядок свою одежду, обувь, вымыть лицо, шею, уши, почистить зубы, вымыть ноги